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免费股票分析软件:沉迷于養生可能比想象中更不健康

作者:Laura Pitcher 編輯:yijie.zhang 時間:2020年5月25日
內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:Getty Images 圖片庫   

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我們現在都希望擁有健康。但是,當追求健康的美好愿望變成不健康的癡迷時會發生什么呢?在這里,我們將揭示把自己變成“養生實驗項目”的隱患(以及如何避開這些坑)

疫情期間,你瀏覽過社交媒體上那些精心擺拍的日程安排表嗎?你不是一個人。每個自賣自夸的養生大神或網紅的日程表都大同小異,它們之間的共識是:在隔離期間,通過早起、運動、健康飲食,沉浸在某種創造性的專注之中,就能把時間花在刀刃上。在當下的全球衛生?;?,生活的“新常態”仍不明朗,但許多人開始深入探索一個司空見慣的領域:養生。

為了達到養生的目的,最基本的是要做到身心健康的平衡。這個概念中的許多要素——例如:注重睡眠、冥想、飲食、瑜伽和自然療法——并不是新發明,而是來自各種文化的實踐。這些實踐經過自帶光環的生活方式品牌(如GwynethPaltrow的商業帝國Goop)重新包裝,出現在你我面前 。

1979年,美國新聞記者、《60分鐘》主持人Dan Rather在聊起養生話題時說道:“這可不是個每天能聽到的詞?!彼氖旰?,它已成為我們常規詞匯的一部分。世衛組織估計,2018年全球養生市場的價值高達4.5萬億美元,意味著養生經濟的規模超過了全球衛生經濟總值7.3萬億美元的一半以上。然而,這種對正能量的關注并沒有帶來整體上的情緒提升: Gallup2019年的報告 顯示,負面的養生體驗達到了創紀錄水平。

盡力控制一切

斯德哥爾摩大學副教授、《The Wellness Syndrome(養生綜合癥)》的合著者Carl Cederstr?m認為,對養生的癡迷,是我們為應對社交距離造成的孤獨感所做的奇怪準備。通過用“專家建議”來塑造生活的方方面面,以自我為中心的養生之道誘使我們用一種狹隘的態度去控制各種日常行為。Cederstr?m說:“你不僅將自己視為商品,還視為一個實驗項目?!苯庵中奶硐值昧芾煬≈碌睦涌贍蓯恰澳閎鋇牟皇鞘奔?,是自律”,這句口號頂著激勵人的幌子,在社交媒體上大肆傳播。

控制日程安排的欲望,也許能在動蕩不安的時期給人帶來安心的秩序感,但它也可能加劇諸如骨質疏松癥之類的疾病和對健康食品的癡迷。Cederstr?m希望新冠疫情能讓我們在養生的迷途中懸崖勒馬?!罷飩閱切┤勻蛔非笸昝瀾】檔娜飼孟煬??!彼浴禫ogue》說道,“我們可以呆在家里,規律作息,把時間安排的井井有條,將Instagram上的完美身材作為目標努力健身,但是話說回來,我們這樣做是為了什么?”

最近掀起的反養生浪潮,以及“效率至上”帶來的精神壓力都證明此言不虛。當TheBalanced Blonde博主Jordan Younger參加為期14天的“水斷食”,并鼓勵她的粉絲“關注內心”,女演員、激進主義者Jameela Jamil提醒我們“ 疫情之下,我們不需要減肥,活下去才是王道?!盩witter上,人們對養生的反感情緒高漲,紛紛創作搞笑表情包,調侃那些封鎖期間推崇正能量的生活方式博主們。同時,關于疫情讓人沒心情養生,作家Sophie Kemp的話更讓人感同身受:“當世界以驚人的速度崩塌,‘養生’讓人覺得自己無異于行尸走肉?!?/p>

然而,這種思維方式很難集體轉變。 《養生綜合癥》的另一位合著者、倫敦組織行為學教授André Spicer指出,我們對養生的看法已經成為一種意識形態——它助長了另一種觀點,即那些不參與養生實踐的人,在某種程度上“低人一等”。他說:“那些以養生綜合癥的標準來說未能照顧好自己的人,會遭到批判,被妖魔化為懶惰或意志薄弱?!本」苧芯恐っ?,許多養生成功的物理指標(例如身材苗條)與實際的健康無關,但這種批判行為仍然十分泛濫。2016年的一項研究顯示,不健康的苗條人群患糖尿病的可能性是健康的超重人群的兩倍。

當養生邁入危險領域 

這種扭曲的健康觀,以及對那些“不健康”者的歧視,也許是養生最危險的地方,因為這對人體健康會產生實際的影響——根據2015年的一項研究,感受到歧視的肥胖者與沒有感受到歧視的肥胖者相比,壽命更短。

Spicer說,養生的另一個危險之處在于鼓吹“通過‘正向思考’,你可以實現任何夢想。如果發生了什么不好的事,不要怨天尤人,要在自己身上找原因?!彼誦穩菸靶睦硌弦恢旨徽櫚男形?,這種思維過程會讓人感到更加難過,并關閉自己的心門。除了滋長自我厭惡之外,它還會造成本末倒置。就像我們在疫情之下大談健康狀況不佳的人更容易感染新冠病毒,或者病毒如何嚴重影響到有色人群——好像這些不幸都是他們自己造成的。

許多以養生之名推銷給我們的常見操作都是有益的,例如學會感恩、運動、健康飲食和冥想,但養生強迫癥卻弊大于利。耶魯大學心理學教授LaurieSantos在她頗受歡迎的《幸??危═he Science of Well-Being course)》上提供了許多經過實踐和科學證明的步驟,幫助我們提高幸福感。其中包括珍惜當下、行小善、注重人際關系,這些方法都已得到科學的支持。她的課與一般的養生宣傳語的區別在于,用科學說話,并且推崇“善待自己”的觀念?!安槐岬妥約?,像嬰兒學步那樣實踐,是我教授的核心內容?!彼?,“Instagram上很多養生內容讓人覺得帶有表演性質,簡直就像在互相攀比??蒲П礱?,這種社會比較會讓我們心情更糟,而不是更好?!?/p>

新冠病毒的全球大流行帶走了許多寶貴的生命,很多人連基本的醫療保健都沒有,而耗時費力的養生之道卻讓我們在個人主義的路上越走越遠,加劇關于健康的偏見,最終把我們推向不快樂的惡性循環。Santos為我們指出了另一條路:通過專注于他人,專注于當下,我們可以感受到幸福,并滿足最基本的社交需求——2米以上的距離也阻擋不了我們渴望交流的心。

致編輯:格式h2


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